Das Super

10km

25 Hindernisse

Wenn du einen Spartan Sprint oder einen 10km Straßenlauf absolviert hast, bist du bereit für das Super. Hier trifft Trailrunning auf Hindernisse mit Strecken an unglaublichen Orten auf der ganzen Welt. Das Super ist das meist nachgefragte und spaßigste 10km Rennen, das du, egal wo, absolvieren wirst.
Stärke
Ausdauer
Geschwindigkeit
Zeit
play

Die Hindernisse des Super sind schwieriger im Vergleich zu den kürzeren Spartan Events und mit einer Distanz von 10km, brauchst du eine Strategie für dein Tempo. Es sind sehr spezifische Hindernisse zu bewältigen und der Anstieg wird oft anspruchsvoller.

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Was su bekommst

Viele Medaillen verschwinden in einer Schublade, aber nicht diese. Spartan Medaillen werden nicht vergeben, sie werden verdient. Deine Super Medaille kommt auch zusammen mit einem magnetischen.

Spartan Super Finisher T-Shirt
Spartan Super Finisher Medaille, Wedge und Lanyard
Verpflegung
Pro Fotos
*Für genaue Details schau dir deinen individuellen Renntag-Guide von deinem Event an.
Die Erfahrung
"Ein Super ist ein echter Test für Geschwindigkeit und Ausdauer. Es bedeutet, den nächsten Sprung nach oben von einem Sprint zu machen, aber dich selbst herauszufordern, dieses Sprinttempo über einen längeren Zeitraum zu halten"
Lindsay Weber
Die Herausforderung

Wenn du neu in diesem Sport bist, ist die beste Vorbereitung, zuerst ein Sprint zu absolvieren. So bekommst du ein gutes Verständnis für die Anforderungen eines Hindernislaufes. Wenn du schonmal an einem Rennen teilgenommen hast, sind Trainingspläne für 10km Läufe ein guter Start. Du solltest auch üben, schwere Dinge zu tragen und an deiner Griffstärke über Kopf arbeiten. Spartan hat spezielles Trainingspläne, die dir dabei helfen.

Trainingspläne

Das Super ist ein Geländelauf, daher brauchst du eine Ausrüstung, die dich durch Dreck, Wasser und Schlamm bringt. Trage ein festes Paar Trailrunning-Schuhe mit gutem Grip. Wenn du in der Kälte läufst, denk an verschiedene Schichten der Kleidung oder an Kompressionskleidung, um dich warm zu halten. Manche Spartans schützen ihre Arme und Beine für mehr Komfort beim Krabbeln und Tragen. Du hast Zugang zu regulären Wasserstationen an den Verpflegungsstationen.

Bereite dich vor

FAQ

Ist das Super viel härter als der Sprint?
Was sind spezifische Hindernisse vom Super?
Kann ich mit Freunden laufen?
Ich bin ein reiner Läufer / Ich bin nicht gut in Oberkörperkraft / Füge hier deine Ausrede ein.
Was ist, wenn ich noch nicht fit genug bin, um dies jetzt zu probieren?
Was ist eine Stadion Trifecta?
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