21km
30 Hindernisse
Nur erprobte Spartaner wagen sich an das Beast, zusammen mit ein paar wagemutigen Neulingen. Nimm alleine teil (Halbmarathon-Läufer aufgepasst), oder mit Freunden oder einem offiziellen Team, um sich gegenseitig durch die unvermeidlichen Momente des Selbstzweifel pushen zu können.
Jede Beast Medaille, die du bekommst, ist es wert stolz zur Schau gestellt zu werden oder an die Enkelkinder weiterzugeben. Deine Beast Medaille kommt mit einem magnetischen Wedge, welches mit dem Sprint, Super und anderen zum begehrten Spartan Trifecta passt.
Du brauchst eine anständige Ausdauer, was bedeutet, dass du in der Lage bist für mindestens drei Stunden zu laufen oder zu gehen. Du musst zwar keinen 21km Lauf im Training absolvieren, aber regelmäßige lange Läufe sind ein Muss. Körpergewichtsübungen wie Pull-ups und Pushups sowie funktionelles Training bereiten deinen Körper auf den Wettkampf vor. Teste deine Ernährungs- und Hydrations Strategie während der Trainingsläufe.
Das Beast ist ein Geländelauf, daher brauchst du eine Ausrüstung, die dich durch Dreck, Wasser und Schlamm bringt. Trage ein festes Paar Trailrunning-Schuhe mit gutem Grip. Wenn du in der Kälte läufst, solltest du mehrere Schichten oder Kompressionskleidung in Betracht ziehen. An den Verpflegungsstationen hast du Zugriff zu einer Wasserstation, dennoch tragen viele Teilnehmer einen Rucksack, eine Weste oder einen Gürtel, um Flüssigkeiten und Nahrung mit sich zu führen.
FAQ
