20 HINDERNISSE
5K
Das 5km lange, mit 20 Hindernissen ausgestattete Stadion ist schnell, intensiv und rund um die Kameradschaft. Auf der Grundlage von funktionellem Fitnesstraining, ist es ein echter Test für Geschwindigkeit, Stärke und Willenskraft. Das Stadion ist perfekt für Anfänger und Experten gleichermaßen.
Mit den einzigartigen gelben Stadion-Sammelstücken, darunter eine spezielle Medaille und ein T-Shirt, wirst du von anderen Spartans sofort erkannt. Das Stadion Wedge kann anstelle des Sprint verwendet werden, um eine seltene Trifecta zu schaffen.
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) wird dich für den Erfolg am Renntag vorbereiten. Wenn du ein Läufer bist, solltest du dich auf Kraft- und Konditionstraining konzentrieren, um die funktionellen Hindernisse im Stadion zu überwinden. Wenn Laufen nicht deine Stärke ist, trainieren mit Treppensteigen, Seilspringen und kleinen Bergläufen deine Ausdauer. Du brauchst Hilfe? Dann sieh dir unsere Trainingspläne an.
Das Stadion ist intensiv und von relativ kurzer Dauer, trage also, wenn du magst, Kompressionskleidung, um die explosiven Bewegungen zu unterstützen und die Muskelermüdung zu verringern. Ein Paar Schuhe, die für asphaltierte Wege konzipiert sind, verleihen dir mehr Komfort und Geschwindigkeit. An den Verpflegungsstationen hast du Zugang zu Wasserstationen.
FAQ
